Những bài tập thể dục giữa giờ dễ áp dụng nhất cho người Viettel
- 08:33 - 30.10.2025
Từ ngày 01/11/2025, Tập đoàn triển khai chương trình tập thể dục giữa giờ dành cho toàn thể cán bộ, nhân viên.
Đây không chỉ là một hoạt động chăm sóc sức khỏe, mà còn là sáng kiến hướng tới xây dựng môi trường làm việc năng động, tích cực và gắn kết.
Mỗi ngày, vào khung giờ 10h00 đến 10h15, từ thứ Hai đến thứ Sáu, các cơ quan, đơn vị trong Tập đoàn sẽ đồng loạt thực hiện 15 phút thể dục giữa giờ. Các bài tập được thiết kế khoa học, dễ thực hiện, phù hợp với điều kiện làm việc của CBNV văn phòng, giúp giải phóng năng lượng, tái tạo tinh thần và tăng khả năng tập trung.
Trong 15 phút ấy, năm phút đầu tiên sẽ dành để tập trung đội hình và khởi động, năm phút tiếp theo là phần tập theo clip hướng dẫn được đăng tải trên hệ thống Viettel Family, và năm phút cuối cùng là khoảng thời gian để thư giãn, ổn định nhịp làm việc.
Ban Hành chính Tập đoàn đã xây dựng 5 bài tập mẫu, được luân phiên phát mỗi ngày trên các kênh truyền thông nội bộ của Viettel. Các cơ quan, đơn vị có thể phát clip qua màn hình nội bộ, máy tính cá nhân, hoặc phát nhạc kết hợp với đội mẫu hướng dẫn nếu không có thiết bị trình chiếu.
Việc duy trì hoạt động được tổ chức linh hoạt tại từng tổ, đội, phòng, ban hoặc trung tâm, tùy theo quân số và điều kiện thực tế.
Việc tập thể dục giữa giờ giúp giảm căng thẳng, tăng sự tỉnh táo và hứng khởi trong công việc. Những động tác vận động nhẹ nhàng còn góp phần phòng ngừa các bệnh lý thường gặp ở dân văn phòng như rối loạn chuyển hóa, mỡ máu, tăng huyết áp, béo phì, thoái hóa xương khớp hay đau mỏi vai gáy. Quan trọng hơn, khi cùng nhau đứng dậy, cùng cười và cùng vận động, các thành viên trong tập thể sẽ thêm gần gũi, tạo nên tinh thần gắn bó và bầu không khí làm việc tích cực.
Tập thể dục giữa giờ không chỉ là hoạt động giúp chăm sóc bản thân mà còn lan tỏa năng lượng tích cực và góp phần xây dựng một cộng đồng làm việc khỏe mạnh. Mười lăm phút mỗi ngày tuy ngắn ngủi, nhưng mang lại hiệu quả dài lâu cho sức khỏe, tinh thần và hiệu suất công việc.
Kính mời đồng chí theo dõi và tải các video tập thể dục ngay dưới đây.